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2019-03-30
肌肉生长——饮食、训练与激素莆田健身吧
人体激素对肌肉的增长有重要作用。显然，体内太多或太少激素，尤其是雄性激素，都会引...
2013-01-05
肌肉拉伸教学莆田健身吧
训练健美的人中，有一种人，他们非常注重吃饭(主食即碳水化合物)，当然他们更注重吃肉...
2012-08-05
健身新手食品选购攻略莆田健身吧
对健身初学者来说，力量训练总是优先考虑的事情，其实，在健身房里的训练，只是整个身...
2011-09-06
肌肉男综艺节目莆田健身吧
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2011-09-05
我希望自己在新手时代能知道的9件事莆田健身吧
作者：Clay Hyght博士 2010年11月9日
2011-08-14
减脂的唯一途径【转】莆田健身吧
说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。虽然早晚在地...
2011-08-12
健身的几种基本要素莆田健身吧
无论你是希望优化自己的健身成果,还是正在谋划着开始健身征途,把自己的锻炼目标建立在...
2011-08-12
10个能够提升你减肥潜能的提示[转]莆田健身吧
1.每天大约吃5-6餐： 饮食的摄取包括食物的消化与营养的吸收(蛋白质、醣类与脂肪)。而...
2011-08-11
减脂期常见的六项谬误[转]莆田健身吧
减脂期对於健美运动员而言也许是一个痛苦的选项，但也许是对於营养概念的缺乏，对於热...
2011-08-09
健美生涯的52问.好像标题要长才有人看...莆田健身吧
在健美练习中，不仅初学者，就连一些相当有经验的专业健美运动员也会时常遇到这样那样...
2011-08-09
肌肉增长的最佳循环莆田健身吧
肌肉增长的最佳循环 我们现在要看到的不是类固醇循环，而是怎样通过常规的手段获得肌...
2011-08-09
增肌期最容易犯5个错误莆田健身吧
增肌期是我们进步的时期，这个时候我们可以为下一个减脂期做好准备，在围度上下功夫，...
2011-08-07
[转]80项我从健美学到的东西莆田健身吧
Throughout the years I've been involved in strength training, I've met...
2011-08-05
【原创 供参考】补剂的选择及使用感受-转自健美补给商莆田健身吧
补剂，严格来说和药物关系不大，但是却又类似药物，比如肌酸，他会增加你体内的肌酸值...
2011-07-31
职业健美选手冈特的饮食经：我一开始就该听施瓦辛格的莆田健身吧
IFBB职业健美选手冈特·施莱坎普对于如何练就一身大块的肌肉有着丰富的经验。他身高1米...
2011-07-22
怎样使用器械锻炼打好健美基础[转]莆田健身吧
韦德训练法的基本原则是在健美锻炼时逐渐增加（阻力）反抗力的训练方法。当你在训练中...
2011-07-19
野人式的训练--让你更牛[转]莆田健身吧
用这个六周的健身计划可以使你的肌肉素质达到一个崭新的顶峰。你是一只大猩猩，还是一...
2011-07-19
深蹲的好处莆田健身吧
1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是...
2011-07-15
100俯卧撑6周修炼精简计划[转]莆田健身吧
应为原英文书是 7 Weeks To 100 Push-Ups 完整版需要购买的，所以，中译文就把主页中...
2011-07-10
有梦想就有可能!兄弟们当你想放弃的时候看看他!莆田健身吧
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