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2025-04-15
我用余光余过很多人，他们都没发现余光恐惧症吧
就是不转动眼珠，但注意力全在那个人身上，那个人包括很多人都没发现我在余他，大家放...
2025-04-13
十堰马拉松，大太阳坡多太难跑，但内心想象我是雨姐...马拉松吧
后面几公里差点顶不下来，但我就想我现在就是雨姐，雨姐很彪悍然后就跑下来了
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2025-04-13
十堰马拉松，大太阳坡多太难跑，但内心想象我是雨姐...跑步吧
后面几公里差点顶不下来，但我就想我现在就是雨姐，雨姐很彪悍然后就跑下来了
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2025-03-15
20公里慢跑 + 11公里快跑，全马330又近一步马拉松吧
跑到20公里感觉体感还行，就继续加速跑了11公里，顶下来了，全马330目标又近一步
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2025-03-15
20公里慢跑 + 11公里快跑，全马330又近一步跑步吧
跑到20公里感觉体感还行，就继续加速跑了11公里，顶下来了，全马330目标又近一步
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2025-03-15
【25-03-15】2022年4月 2025年3月，班味变化颜值吧
2022年和2025年，看来工作后变化或多或少都会有的，心理变化和班味，头发还变少了
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2025-02-27
半马跑进135了，离130又近一步跑步吧
看来要多训练训练乳酸阈值，这样才能提高半马成绩进而提升全马
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2025-02-23
离全马330又近一步马拉松吧
终于能用5分配跑完30公里了，330又近了一步
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2025-02-23
离全马330又近一步跑步吧
终于能用5分配跑完30公里了，330又近了一步
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2025-02-19
十公里终于打开40了，然后就是目标半马打开130了跑步吧
终于突破40分钟的天堑了，路上爬了两个小坡，难顶
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2025-02-19
十公里终于打开40了，然后就是目标半马打开130了马拉松吧
终于突破40分钟的天堑了，路上爬了两个小坡，难顶
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2025-02-01
一月完成，385.2公里，均配5'08马拉松吧
一月完成，虽然均配很慢，但这个月lsd了一次全马和三个lsd，锻炼有氧耐力
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2025-02-01
一月完成，385.2公里，均配5'08跑步吧
一月完成，虽然均配很慢，但这个月lsd了一次全马和三个lsd，锻炼有氧耐力
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2025-01-22
努力的强度，爆缸了，没进40跑步吧
刚开始要略慢点，下个目标就是十公里进40分钟
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2025-01-19
跑不动的lsd，这周少跑点马拉松吧
因为上周末拉了全马，这周lsd少跑点，跑不动
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2025-01-19
跑不动的lsd，这周少跑点跑步吧
因为上周拉了全马，这周lsd少跑点，跑不动
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2025-01-16
迟到但不缺席的强度马拉松吧
一周一次的强度和lsd慢跑，互相配合
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2025-01-16
迟到但不缺席的强度跑步吧
一周一次的强度和lsd慢跑，互相配合
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2025-01-12
lsd慢跑全马跑步吧
今天试着用慢跑拉全马，平均心率149
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2025-01-12
lsd慢跑全马马拉松吧
今天试着用慢跑拉全马，平均心率149
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