|贴子

2015-10-16
吐槽一下天刀的roll点！！！天涯明月刀ol吧
不知道各位吧友有没有感觉！！妈的，什么鬼roll点系统，打个80，多少输出除了精要没有...
2015-10-13
15 今晚包夜继续，我永远的爱人晓儒吧
50个哑铃二头肌，40个哑铃练肩，10个臂力棒，30个俯卧撑，一分半的平板支撑，50个哑铃...
2015-10-08
14 继续锻炼！！我永远的爱人晓儒吧
60个哑铃二头肌，20个卷腹，40个俯卧撑，40个哑铃练肩，8分钟腹肌撕裂一级的，30个哑...
2015-09-26
休息休息我永远的爱人晓儒吧
十一小长假，决定休息一下，，就是回家了，不爱练，嘿嘿，回来抱抱亲爱的，看看有啥效...
2015-09-24
发个帖子记录一下，现在的臂维29我永远的爱人晓儒吧
努力努力努力
2015-09-24
13我永远的爱人晓儒吧
100个仰卧起臀，60哑铃二头肌，50个哑铃练肩，40个俯卧撑。20个臂力棒，平板支撑2分半...
2015-09-23
12我永远的爱人晓儒吧
45个俯卧撑，60个哑铃练肩，2分40秒的平板支撑，60个哑铃练肩，20个臂力棒，40个哑铃...
2015-09-23
11我永远的爱人晓儒吧
昨晚做了好多东西，不知道怎么就没发上来，也是醉了，记得住的50个哑铃二头肌，40个俯...
2015-09-21
10我永远的爱人晓儒吧
今天心情非常差，导致状态很差啊，做了一组腹肌撕裂一级的，40个哑铃二头肌，30个练肩...
2015-09-21
固定队招人啦 80本没有固定队的可以进来看看，天涯明月刀ol长...吧
如题固定队招人，寝室四人，但是由于真武跟唐门已有固定队，所以剩一个弓箭手跟丐帮需...
2015-09-20
9我永远的爱人晓儒吧
40个俯卧撑，60个哑铃，练二头肌的，40个哑铃练肩，40个三头肌的，平板支撑2分钟，28...
2015-09-19
今晚休息，我永远的爱人晓儒吧
如题，今晚没有练，休息休息，劳逸结合嘛！
2015-09-17
8我永远的爱人晓儒吧
今晚寝室都没练，但是我还是坚持做了40个哑铃二头肌，20个练肩，20个三头肌，30个俯卧...
2015-09-16
7我永远的爱人晓儒吧
50个哑铃，40个哑铃的练肩，40个练三头肌，2分30秒的平板支撑，30个俯卧撑，好啦，今...
2015-09-15
今晚休一天，我永远的爱人晓儒吧
今晚因为都身心疲惫的，就不锻炼啦
2015-09-14
宝贝我想你了我永远的爱人晓儒吧
宝贝，我不确定你到底知道我有多爱你不，我真的怕，怕你会莫名的离开我，嘿嘿，但是我...
2015-09-14
6我永远的爱人晓儒吧
平板支撑2分30秒，哑铃40个，俯卧撑30个。28个俯卧撑，30哑铃练肩 10个臂力棒，35个练...
2015-09-13
5我永远的爱人晓儒吧
28个哑铃，40个哑铃，30个俯卧撑，2分钟平板支撑，9个臂力棒 32哑铃练肩， 20个练三头...
2015-09-13
宝贝来看我，我永远的爱人晓儒吧
嘿嘿，昨天宝贝突然说要来看我，所以呢，做运动这事就必须跟宝贝意思啦，
2015-09-12
。。。我永远的爱人晓儒吧
好吧，宝贝，我今天肚子难受，就没做，我知道你会原谅我的对吧，嘿嘿，