|贴子

2022-12-17
金刚功开练打卡八部金刚功吧
12.16金刚功上午、下午、晚分别1套，晚加练易筋经1套。
2022-10-10
瀑布老师，国体版三盘落地式，嗨声怎么发呢，我练了...易筋经吧
2022-10-09
瀑布老师，之前向您请教过八段锦，受益很大，谢谢您...易筋经吧
2021-12-06
俯卧撑小白一枚，一次只能做10个，上周尝试练了一周...俯卧撑吧
上周每天练跪式俯卧撑50个。今天起每天练习，力争上下午各一次，一次4组，每组做到力...
2020-10-30
今日开帖打卡面墙蹲，75个蹲墙功吧
2019-05-05
请教瀑布老师：我练八段锦时“两手攀足固肾腰”时憋气...易筋经吧
请教瀑布老师：我练八段锦时用逆腹式呼吸，在“两手攀足固肾腰”时我中这样呼吸的：两掌...