戒烟
戒烟是一种信仰，我们坚持“吸烟没有任何用”！
戒烟应坚持最后的底线，坚持不吸一支烟！
戒烟是一种享受，无烟的日子与吸烟相比，才是真正的享受！
戒烟是一种收获，收获的是健康，失去的是浪费！
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不吸烟才是我们的本性！

送给正在戒烟路上的你
1、戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。
2、真相是吸烟一点用也没有。
3、任何人都可以轻松戒烟，包括你！
4、吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。
5、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。
6、吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。
7、吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。
8、一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事。
9、吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。
10、尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越

最近病了在家休养，过年之前戒了两个多月，后来一次酒桌上又抽了.....,越抽越难受，气管火燎燎的天天有痰，气短，感觉肺部，气管，喉咙处都被黏痰粘着，感觉身体的呼吸道出问题了，不戒烟，后半生会一直痛苦，一直受折磨，太难受了。然后就天天想着戒烟，边抽烟边告诉自己戒烟，总是允许自己抽完这次就戒烟......！就这样终于在9月1号，之后就不再吸烟了，这次戒烟精神身体一直在斗争，好痛苦！这次一定可以戒烟，这辈子都不会再吸烟了

持续下去💪💪💪

戒

点赞！当年我也是第一次看到抽烟人熏黑的肺部照片后才决心戒烟的！此刻重温这些照片，很有意义！加油！

戒烟第8天，我一定可以戒烟成功，这辈子都不会再吸烟了
1.无论发生什么事，我都不会再吸烟。吸烟无法解决任何问题，也无法调节情绪。它不能让快乐加倍，也不能减轻悲伤或缓解焦虑，它只会让心情更糟
2.吸烟三分钟，懊恼一整天。短暂的“满足”后，是漫长的情绪内耗与自责。这种恶性循环只会让心情更糟
3. 不吸烟，我可以什么都不做，怡然自得地发呆，享受内心真正的平静。我的快乐和安宁从来都源于自己，而不是香烟
4.吸烟无法提供任何享受。它只是尼古丁先剥夺，后“满足”的幻觉
5.当尼古丁毒瘾告诉我“我需要吸烟”时，那是毒虫在操纵我的思想，而不是我真正的想法。我不会再被它欺骗，也不会再被它控制
6.我时刻为自己欢呼，我是一个不吸烟的人，我健康自信、充满力量

1.你做得到。你跟其他戒烟者并没有什么不同，他们能成功，你也能。唯一能让你彻底戒烟的人就是你自己。
2.戒烟不需要放弃任何东西。相反，你会有许多收获。我的意思并不仅仅是健康和金钱。戒烟之后，你可以更好地享受生活的高潮，面对生活的低谷。
3.务必记住，没有“一支烟”这种说法。吸烟是一种毒瘾，是一个连锁反应。如果非要记挂着某“一支烟”，你只会无端给自己造成痛苦。
4.不要把吸烟当成一种有害习惯。吸烟根本就不是习惯，而是一种毒瘾，一种心理疾病。不要欺骗你自己，勇敢地承认事实：你的确患了这种疾病。把头埋在沙子里，故意视而不见，并不能让疾病自动消失。如果不主动采取措施，你只会病得越来越重。要想从疾病中康复，最好的时机就是现在。
5.把生理上的烟瘾和心理上的疾病分开来对待。如果有机会回到过去，回到染上烟瘾之前的状态，任何吸烟者都会抓住这样的机会。而现在，这个机会就在你眼前！不要认为你这是“放弃”吸烟。你没有什么好放弃的。从你下定决心不再吸烟的那一刻起，你就已经成功地变成了一个非吸烟者。吸烟者是一帮可怜人，每天都在故意摧毁自己的生活。非吸烟者则不是这样的人。下定决心不再吸烟，就已经意味着戒烟成功。你用不着等待生理上的尼古丁毒瘾逐渐消散。现在就出门去呼吸新鲜空气，去享受非吸烟者的幸福生活。生理上的尼古丁毒瘾，并不会影响你的生活质量，而且毒瘾自然消散之后，你的生活还会变得更好。
你必须满怀信心，坚信你能挺过生理毒瘾的戒断期（最长不超过三个星期

烟的本质是七千多种化学物质组成，里面有上百种致癌物，吸烟者每天都在花钱折磨自己，一辈子都活在痛苦中

戒烟第九天，坚定戒烟，绝不复吸

1.郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。
2.清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，吸烟无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。
3.所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。
4.任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。
5.不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸烟者！
6.不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸烟者。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活。
只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过：不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的高潮，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。

戒烟第10天，加油，帅帅你一定可以戒烟成功的

戒烟11天，坚定信念，坚定戒烟
戒烟主要不是靠毅力，正确的认识与思想才是扼杀尼古丁最好的武器。
小戒靠忍，大戒靠悟。戒烟如果没有正确理念和认知，只能叫忍，只有主动去探知戒烟认知，努力领悟正确理念，那才是真戒烟，才能成功。忍和戒大不相同！
忍意味着忍痛割爱，潜意识还认烟是爱，
戒意味着断然决绝，潜意识里以烟为敌！