你只是戒身而没有戒心，就算没有lu也伤害极大，师兄已经11级了，戒色的危害想必早已经认知得比较透彻了，不应该还想着看擦边！一起加油，共勉！

每天除了学习戒涩文章，还要每天忏悔反省并思维不.净.观白.骨.观，练习观心断念， 行善积德，这些都可以辅助自己提升内力和能量。同时需要自己下决心断掉、远离，加油

道理你已经学的差不多了，全靠你的意志力了！

看了你的日课，每天五十页戒为良药加做笔记，还看擦边这么低级到不行的错误，不怕念起只怕觉迟，断念都来不及，还看擦边。这应该说明那五十页戒为良药是穿脑过的，吸收率不高，恐有急功近利之嫌，心一浮躁，看什么都看不进的，一看你回复其他人说你很压抑，压抑恐为浮躁之别名。

普门品上说若有众生，多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。若多嗔恚，常念恭敬观世音菩萨，便得离嗔。若多愚痴，常念恭敬观世音菩萨，便得离痴。】如果有众生淫欲心重，只要常常忆念、恭敬观世音菩萨，就能远离淫欲；如果嗔恚心严重，时常忆念恭敬观世音菩萨，就能远离嗔恚；如果愚痴蠢笨，时常忆念恭敬观世音菩萨，也能远离愚痴、开启智慧。下面用道理和事例来证明：称念观音远离淫欲的道理很深，《楞严经》这样揭示其中的秘密：“熏闻离尘，色所不劫，能令一切多淫众生，远离贪欲。”从生起次第上观察，淫欲是由见色而动心，贪执色相而生起的。观世音菩萨修反闻闻自性，不再向外攀缘色尘，唯一反照自性。功夫到纯熟时，离了色尘，外色就起不到任何作用。大士自己得到成就，多淫众生只要一心称大士名称，就能摄持他同于自己，心从色尘中脱开、远离淫欲。事例证明：有一位茂章居shi，年少时喜爱看淫hui小说，年纪轻轻就犯手淫和邪淫。信佛之后，他深深地忏悔，发誓戒除邪淫，依仗佛力的加持消除恶习，但他的身体早就受损伤了。1944年，他在上海工作，因为劳累过度，身体发热、腹泻。治好之后仍然委靡不振、工作无精力，而且经常头晕、目眩、耳鸣、消化不良，医药无效，饮食和睡眠都很不好。后来他看了《观音灵感录》发心常念观音圣号，念了三个月就得菩萨加被，远离淫欲。各种病都痊愈了，精神也变得更好。这是常念观音远离淫欲的证明。
益西彭措堪布普门品讲记

思维对质，除去贪恋，接触短视屏，思维不净观，一定要接除短视屏

因为执行戒色日课的强度不够大
举个简单例子，每天散发5份戒色宣传单算行善，散发50份也算行善，但是后者是前者功力的十倍。