新人问下各位猛男【健身吧】

健身吧关注：3,486,466贴子：28,070,327

请问一下男青少年可以怎么有效的在家练习腹肌还有胸肌
给几个简单的建议
仰卧起坐可以练腹肌吧
一天要做几个
什么程度说明你有效的在增强腹肌
是不是腹肌出现酸的时候
还有胸肌。。。
谢谢各位猛男朋友
又来必粉

送TA礼物

1楼2011-06-03 15:40回复

男青少年？建议多跑步！单双杆！仰卧起坐

来自手机贴吧2楼2011-06-03 15:43

不感兴趣

开通SVIP免广告

超级讨厌跑步在家慢跑可以吗

3楼2011-06-03 15:45

你家多大???

4楼2011-06-03 16:01

跳绳你的明白一分钟120 跳一休一来个10组 15组最少也得5组休三再来5组当然您强不妨改为180/分 20组圆满了一般人已经不能和你比了对了有加重绳一个柄 0.5kg

5楼2011-06-03 16:38

同楼主问。坐等回答。

IP属地:福建

来自掌上百度6楼2011-06-03 16:40

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴