……你失眠，一定有原因……心结不解，多说无益……

管他什么办法，得认真对待。我的一个朋友也是这个毛病，听他描述的样子挺痛苦！
我猜想：是不是神经方面的问题呢？

解决失眠的最好方法应该采用下面的方法：
1.不喝酒。饮酒的确有助入睡，但是从睡眠质量看，它会导致更多的睡眠问题。
2.养成睡前放松习惯，如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。
3.听柔和的音乐。抒情而缓慢的音乐，就好像按序器一样，使我们的神经松驰下来，带领我们进入睡乡。
4.改善晚间生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温；光线稍暗；播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音；只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。
5.坦然接受"夜醒".夜醒属于正常现象，并非大难临头，无需为此忧心忡忡，焦虑不安，否则容易形成恶性循环。
6.解除心理紧张。因为紧张而无法入睡的人，通常都被"我为什么总是睡不着？"这念头所困扰。要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题的方法了。
7.及时就医，配合医生诊断失眠病因，然后通过医生的心理疏导或药物治疗，从而摆脱睡眠障碍。
关于解决失眠的最好方法，其实还有很多，但是就是吃药这一项是不靠谱的。如果患者朋友不想长期受失眠的折磨的话，平时一定要尽可能的保持心态的平和，多多参加一些体育锻炼。此外，如还想了解更多治疗失眠的方法。


我个人认为，第七条极其重要。我挺相信心理暗示，积极地心理暗示会起到好的作用；反之，消极的心理暗示会带来更大的麻烦。

过分紧张是主要原因
失眠(insomnia)是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据统计，约有30%的成人患有失眠。引起失眠的原因可能有： 精神压力过大。这是最常见的原因。许多长期失眠的人被认为是紧张过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰；或者思虑过度，心劳日拙；或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。 滥用安眠药或兴奋药。 不健康的生活方式。生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者最易患失眠。 饮食因素。睡前吃得过饱或饥饿；睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。 睡眠环境因素。睡眠中有强光、噪声；卧室内温度过高或过低；吸血昆虫的骚扰；不舒服的床铺、被褥；对睡眠环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。 对睡眠持有不正确的态度。如认为每晚必须有8小时睡眠，当自已睡眠不足此量时，便担心睡眠不够，唯恐自己睡眠过少影响身体，造成精神紧张，就更睡不着觉，以至于恶性循环。 所谓失眠症是指持续较长时间的睡眠障碍。而不是指因为精神紧张刺激引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡；呼吸道感染，咳嗽可使人频繁醒来，某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有失眠。
失眠有那些类型
一般可分为三种类型 入睡困难： 就寝后经半小时，甚至1-2小时还难以入睡。 早醒 ： 离清晨起床还有2小时或更多时间就醒来，醒后难以再睡。 睡眠表浅、易醒、多梦 ： 每晚要醒3-4次以上，醒后不易再度入睡，为此每晚要觉醒15-20%的睡眠时间，而常人一般不超过5%。 当然也有上述情况在一个人身上兼而有之的情况，有的人几乎通宵不能入睡，这种情况要考虑是否患有器质性精神病。


同情！多喝散啤，晕乎乎滴就睡着了

谢谢大地之子。
还好苍狼不是总犯

这些信息对失眠者很有用

把自己灌醉了，不想睡都难！
不知道那只狼洗脚有没有效果，这几晚睡着了没有

哈哈~这主意好
5扎散的

想睡觉，就是没时间
你倒好，有时间睡不着

白天想去 忙工作
夜里想去 人家下班了

瓜婆是业内人士 看来挺能喝
有时间PK

咱俩这盗墓搭档咋一点也不和谐呢