两年前为了减肥 跳过绳 大概一天五千五左右 七八百一组 结果越跳越胖 后来查出是甲状腺的问题（甲减，具体症状看罗纳尔多）去医院确诊时体重已经达到190斤 三高 因为之前是运动员出身 坚信会减肥成功 报了健身会 跑步机跑四十分钟 大概九公里 每天走路上下班 来回一个半小时 大概八公里 体重从190降到160 最近健身会老板跑路了 深圳搞大运 跑步的地方也不多 所以重新开始跳绳 我用的是钢丝绳 很结实 但手把坏了一次 已经修好 因为好久没跳而且平时事比较多 上周跳了两次 一次是400一组X4=1600 一次是400一组X6=2400 这周也跳了两次是中间隔一天的 一次是1200X4+200=5000 昨晚跳的是800X6+200=5000 目前没太不好的反应 只是时间比较难找 跳完五千大概是一个小时左右 中间有休息 感觉自己跳的还是挺快 800一组也比较适合自己的情况 目前战果是掉了四斤肉 发帖纪念一下 以后争取多找时间跳绳 目标到9000或者10000 本人减肥毅力那是嗷嗷的 无论跑步 暴走 都一直坚持 因为深信想瘦一定要靠运动其他都是扯淡 现在本人身高180 体重160 理想状态是150 考虑到自身甲减 属于喝水都胖 加上狐朋狗友太多 没事还喝啤酒 四瓶起 吃饭不忌口 啥肉都吃 感觉任重道远 有空就会回来汇报 希望大家多交流 多提好的建议 劝我戒酒的就算了 人生一小乐趣 只能说少喝 嘿嘿 希望可以交到朋友