<新人>健身3个月疑问_健身吧_百度贴吧

09月07日漏签0天

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<新人>健身3个月疑问

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小弟178 75kg 之前主要练得胸肌卧推现在能推大概40kg吧
现在在练背阔肌但是宽握引体向上一个也做不了。。就做的高位下拉代替。。现在拉50kg的
请问各位前辈这样练有效么？

送TA礼物

1楼2011-09-19 22:36回复

比不做有效。。。

2楼2011-09-19 22:39

不感兴趣

开通SVIP免广告

木有人回答啊 = =

4楼2011-09-21 10:37

你好我主要练的平板卧推（貌似新手都喜欢这个）现在胸肌挺厚的还有斜方肌和三头肌也还可以我觉得效果挺明显的。。你有没有系统的分组锻炼怎么没变化？

7楼2011-09-21 15:48

呵呵我也是共同努力吧

8楼2011-09-21 15:49

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