我便秘很严重，觉得最有效果的水果是香蕉，早上吃很大的一个，最少吃200G吧，然后蜂蜜水，市场上蜂蜜假的很多，建议蜂场的蜂蜜，实在买不到冠生园，汪氏蜜蜂堂的也行，泡水要放的多点，这样才浓，而且一天喝的水都得是蜂蜜水。
如果这都不好使，建议喝：乳果糖口服溶液，利动牌子的，这是小孩子的药，成人也能喝，我在儿童医院开的，这是小孩子喝的，我看说明孕妇都能喝，所以危害应该很小，不过还是蛮贵的100ML要50元，姐妹们去药店买吧，我觉得一般药店没有，所以实在买不到的姐妹就去医院开。
PS：千万别喝肠清茶啊，减肥茶啊，果导片啊，番泻叶啊，这些短期效果很明显，但是依赖性特别大，而且严重伤胃，喝多了吃多了就更便不出来了！