任何武术学之前最好强身，因为武术是用来强身健体的，截拳道要求协调性要好，可以从跑步开始，可以留下Q号

截拳道是很讲究发力方法的武道，而不是一味最求蛮力的运动 所谓出拳的力道大并不意味着拳头的杀伤力就大。所以学截拳道先要从基础的发力开始学起 比如出拳时首先要学会放松...
至于身体素质的锻炼我觉得可以和基本功一起同步来练，所谓既要练功又要练武。