12月1号，本人来到中国口吃协会，和大家分享一下克服社恐的训练过程，每天发布一下新的感受。手机；13769213370
介绍一下自己以前的情况：在众人面前讲话～心里迷糊，几乎不知道自己要怎么了，好似一种绷溃状态，手指发凉，手心冒汗，脸流汗、发红、发烫，鼻尖冒汗，演讲时站姿不稳，两腿发颤，上衣能明显表现出颤抖…语言表达更不用提了，当时真是受够了，竟离家出走，自生自灭，自己在外流浪，不吃不喝几天后，才回去上学
12.6号，上午：唱班歌《精忠报国》时，表情僵硬，放不出声，唱歌时，声音颤抖，手心出汗，但比以前的轻松：数数训练时，环看大家紧张点，表情有一点放松。声音有一点点的颤抖，手心出汗少一点。新闻播报，关于电视的话题，讲了一点，还是说的短，在上面说话有点颤抖，语言组织能力差，表情仍僵硬，手心好像没出汗，也许有一点，但似乎感不到。练习“嘿”大声发音时，情绪兴奋，手心出汗较多，鼻尖冒汗。
下午，唱歌时，表情放松一点，能放出声，大声练习“嘿”，“哈”时，手心出汗，鼻尖出汗，表情僵硬一些。
今天发生了一件令人不愉快的事情，搞的心理很不舒服，自己急需完善（行为和训练上）。
晚上：“哈，嘿，嗨”，训练时，手心出汗