一个人的我也要加油、有空就来汇报哦、初三

好吧、今年17岁身高165体重116 今晚我做了好多小运动 上下蹲 侧身抬腿 扩胸 原地跑半小时 瘦脸小动作两个 自行车踏 九十度抬脚 拍拍大腿

来大姨妈的日子真不好受，杯具

今天喝了好多水 早上没起床就没吃中午池了泡面中午少吃

来阿姨妈了，嗯、吃好点

好吧、开始运动边看我帅气的武艺边做、打下广告四川卫视《中国爱大歌会》大家去看看吧 有没有想和我一起减肥的妹纸纳？我们一起哦：加我吧386713801

早上一碗饭中午一碗半的饭

瘦身
我不想再吃减肥药了，太痛苦了，请问什么减肥产品效果好啊?
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试 一款 纯绿色 的减肥产品 红白相间包装的，效果很好的，我就是吃这个产品瘦下来的。 半个疗程瘦了12斤，更开心的是感觉不到有什么副作用。
曲线身材将从这里开始
· 。·
蔬果减肥官网：iiiishop减.com （把@换成 " 减 " 字去掉就可以打开了） 纯绿色 的减肥产品 认准网址 别买假了
蔬果减肥 还你完美曲线！


今天表现不加额、吃零食了5555555

刚做完全部运动，睡觉咯

明天一分钱也不带，看我吃什么

瘦身
减肥是需要毅力的。在爱美的年纪里，喜欢的衣服，没有我的尺码，真的是很痛苦。于是我开始减肥，报了一个班开始练瑜伽。我觉得，瑜伽很修身形。如果能天天坚持下来，不仅仅对身体好，还培养良好心境。但是费用太高了，没有多久我就破产了，我就开始运动什么的，但是都坚持不下来，后来我就开始用减肥药，不是副作用太大就是反弹，我真是对自己都快失去信心了，一次高中同学聚会，一位高中原来非常胖的女同学，这一次竟然身材非常苗条，而且她是去年才生了一个大胖小子，满月时我们一班同学也都有去喝满月酒，那时候，我看到她还心想，完了，以后我要是生了BB，绝对比她的圆柱形还圆柱形。这一下我硬?着她要告诉我瘦身密绝了，她告诉我，她是从“iiiishop@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)”上找的产品，我那不安份的心又一次被点燃了，我就找到那“iiiishop@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)”网站，非常好的一个网站，买回了，我两个月减下去了26斤，也没什么不舒服的，就是刚开始有点渴，不到一个星期，我的天啊，效果出来了，!!!发现原来的裤子裤头开始松了，原来非常难套上去的裤子，这一下感觉变宽大了。现在身边的人对我说，最近瘦了吧！我都会很开心，也会成为一种动力，继续努力！自己也变的越来越自信。洗澡的时候也喜欢照镜子，欣赏自己。
非常感谢我同学，里面全是淘宝上销量最大的减肥产品，希望对你有用。曲线身材将从这里开始。
你可以百度搜索：“iiiishop@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)”选择一下, 里面全都是淘宝上最热销的减肥产品。不然花了钱不说,人也受罪,还没有效果,就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。
别找错了，只有这个地址的才是：iiiishop@com (把 @ 换成“ . ”(点) 就行了)。


新的一天加油

关注ME！ME有减肥、瘦身的方法哟！一定要回贴哟！还要说明要瘦哪里哟！