【天生丽姿】一日之计在于晨

A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满�

有的人为了减肥，有的人为了方便，早晨起床吃些水果、喝点饮料就打发掉，孰不知给自己的胃带来了多大的灾难�

B:早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状�

比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来

如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒�

比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动�

醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水

而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充

这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清�

帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头�

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早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满�

我喜欢睡懒觉嘎嘎................

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【╭◆┴┴◆╮．│．．．﹋最棒是姿姿`````````````． │】 
【│（　　（│＜．．爱你姿姿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ｜】 
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