少年，去健身房吧。苏的那张照片是09年非常完美里的，
他一直是我的偶像之一，以他的身材为目标有空就去健身。
胸肌：卧推，俯卧撑，哑铃平板卧推都可以，具体看你是在家里还是在健身房，有没有器械之类的了。
腹肌：仰卧起坐，旋转仰卧起坐。
背：引体向上，俯身划船，杠铃划船，单臂划船。
肩：哑铃侧平举，史密斯推肩都可以。
肱二头：哑铃弯举，
肱三头；哑铃颈后举
大概就这样了吧，说的太专业你要是没练过怕你听不明白，有什么不明白的可以问我，我就是09年开始健身的，不是专业就是想像苏志燮一样有个好身材。
你要是在家练的话我再给你介绍别的方法，游泳你就别考虑了。苏的这种身材必须得去健身房用大重量刺激，不然肌肉不明显而且身材肌肉比例会失调很难看的……
现在我在努力到这种程度
这都需要往健身房里搭时间的~
短时间内可练不出来~
