怎么加强声带能力？

貌似变声期的时候吼多了，现在声带能力比以前差了，高音老是破，去k歌别人吼得上去的我都唱不上去（只是扯着嗓子喊，不是科学唱法）。唱一两首声音感觉就变了。怎么练习才能加强声带能力呢?