一、凝视训练法
在家中光线明亮处，佩戴训练镜（左右全**4镜片）,2-3米处凝视附件1的图案，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，后放松眼睛，做晶体操一次。重复以上操作4次。由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
二、雾视训练法
在看书写字时，佩戴训练镜（左右全**2镜片）,佩戴近训练镜看书，可以减缓眼睛近视疲劳，延缓病理性近视的发展速度。在写字、看书等近作业时配戴，可使双眼处于望远状态，以提高远视力的方式来防治近视。学治同步，使用方便，学习的同时就能训练眼睛，提高视力和视觉健康水平；切断看近这一导致近视的发生根源，还能诱发视觉系统产生反向调节力，从根本上对近视进行防治。
在家中光线明亮处，佩戴训练镜（左右全**4镜片）,2-3米处凝视附件1的图案，不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，后放松眼睛，做晶体操一次。重复以上操作4次。由于绿色波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
二、雾视训练法
在看书写字时，佩戴训练镜（左右全**2镜片）,佩戴近训练镜看书，可以减缓眼睛近视疲劳，延缓病理性近视的发展速度。在写字、看书等近作业时配戴，可使双眼处于望远状态，以提高远视力的方式来防治近视。学治同步，使用方便，学习的同时就能训练眼睛，提高视力和视觉健康水平；切断看近这一导致近视的发生根源，还能诱发视觉系统产生反向调节力，从根本上对近视进行防治。
