本人第一次发贴,请多多指教~!
 先两脚平衡站立，身形正中，周身放松。双手向前外侧伸出，右脚缓缓提起，成独脚飞鹤势，当大腿与地面平衡时，再向前下方下落，企定后，再重复练左脚。如此重复，直至单脚平衡身体，此时，当脚提起时，可以慢慢轻力出腿，或钉，或踢，或扫，随你喜欢，但平衡后出脚自然时，可慢慢加力，有力后，可踢打木桩，到木桩一踢而断后，方为功成。
  拆解用法迟下再讲,如有不对或错处,请指教~~~~


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