给你说说我的经验吧，貌似最先会的是仰漂，毕竟胆子小，怕死，所以先学了保命的方法。这个貌似不难，咱吧里也有讲这个仰漂的教程，你可以看看，先学会一个能保命的，然后选一个喜欢的。当时喜欢自由泳，觉得快，就跟着视频学的，先是把那些技术动作给简化了，等能够游走以后再慢慢地去细化每一个技术环节，这样提高比较快。再来就是蛙泳了，先是把腿部动作给练熟了，我记得那时候学的时候每天晚上都躺在床上在那蹬腿了，有时候蹬腿蹬的直接就睡着了。多在水下找感觉，可能在某一个时刻，灵感到来，你就学会了，我和我老弟都是这么样子学会的。只要你用心，肯定能在今年拿下的。加油吧。

根据楼主的情况，只能凭自己的经验大致判断，抱膝展开以后尽可能把头没入水中，完全没入水中，如果头部有一点露出来也会身体下沉的！加上身体放松一些会更好点！漂浮的目的是为了让你不害怕，不紧张，不怕水！如果达到这个目的就算漂不起来应该是没什么的！
你自学的蛙泳手和腿也许是动作存在很大的问题，蹬夹腿蹬的过快，没有节奏的！划臂有没有抱水呢，我觉得手部动作学的过早，再学好蹬腿以后开始练习蹬漂的游进练习，就是漂浮加蹬夹腿！
抬头的时候是吸气，你的换气不熟练，会造成吸气不足，有点抢气，然后下沉深，心里紧张，划臂太快，很乱很乱！建议重新调整学习步骤！

漂浮，蹬夹腿，漂浮加蹬夹腿，就是两臂伸直，低头憋气，腿部一直做蹬夹腿的练习！换气平时可以单独练，上吸下呼，快吸慢呼而长，这是换气的节奏！换气每天得做200个哦！练熟为止！
蹬漂练熟了就得加一个动作，就是换气了，意思是说蹬漂的过程中加抬头换气，先抬头再收腿，然后吸完气低头再蹬夹腿！
这个步骤练好了，就可以加手部动作了，手和头是同步的，先收手再收腿，先伸胳膊再蹬腿，蹬完腿在漂一会！