踢沙袋，小腿特别疼，求高人指点。。。。【散打吧】

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低扫腿中鞭腿姿势应该没错（有人指导的）踢完小腿腿肚特别疼，正常吗？继续练还是休息几天。。求高人指点

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1楼2012-08-06 20:56回复

不知道你姿势咋样，可能是脚腕力不够。

IP属地:辽宁

2楼2012-08-06 21:01

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不感兴趣

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后鞭腿，你在踢的时候一定要把脚面绷直，用脚背踢沙袋就不疼了，而且不要踢沙袋的底部，很多沙袋底部是大水泥块，踢上肯定疼，如果实在疼得厉害就休息两天，别硬撑，平时可以跳跳绳，男的一次至少1500，或者深蹲什么的，连爆发力，好好练，加油。

3楼2012-08-06 21:34

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我一开始也是，多规范动作，加强肌肉，多踢踢，练完了注意放松肌肉，一定要放松肌肉，这个很重要，过一段时间就好了。

4楼2012-08-07 00:26

十五字十五字十五字十五字十五字。

来自手机贴吧5楼2012-08-07 00:35

正常！就是不知道你的动作如何

来自手机贴吧6楼2012-08-07 12:42

正常！就是不知道你的动作如何

来自手机贴吧7楼2012-08-07 12:43

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