回复：【女生】教你做一个完美的美妞

=================（一）秋季美味蔬菜汤==============
虽然这是秋季的，但是秋季也很快就要来了~~~~~有时间大
家可以试着做一下。


17、我上次在一本杂志上看到一个瘦腿的方法就是坐着的时候 手握拳力度适中的锤自己双腿外侧至膝盖 每天坚持200下左右 因为是学生常坐 所以还蛮方便 据说是可以打通穴道 让腿型变得好看还有就是 仰卧起坐真的瘦腹效果奇好 每晚睡之前大概20多下其实就差不多了 最重要是一定要持之以恒！！！

仰卧起坐这么多人说好呢，一定是有用的哦~

18、见到很多姐妹讲的都很实用哦，我觉得捏鼻子那招有效，不过我是捏鼻梁，真的会高，每天都捏60下，不要太用力。

19、爱上网的MM最好准备一个喷瓶，装上矿泉水随时喷喷，保证上完一天网皮肤还是水嫩的呢！！！！！！！

20、看杂志，说睡足7.5个小时，身体会分泌瘦素，能减肥。

21、用面霜擦脸时千万不要搓搓搓的，我有时是先把面霜挤在指腹上，轻轻搓一下，然后在脸上点点点，有时是把面霜挤在手掌靠下的位置，搓几下，然后捂脸。

22、银耳加水煮至粘稠状，每天喝一碗，绝对补充胶原蛋白，不比猪蹄差。里面可以根据自己的喜好加红枣、枸杞、莲子、冰糖等。

23、走路的时候屏气吸腹走路，然后换气再继续，这样做可以减小腹上多余的肉，呵呵，效果还不不错的。还有跑步很剧烈的话会让腿上长肌肉的。

24、慢跑可以减肥，但是如果比较胖而且脚踝膝盖有伤，快走也同样可以减肥。
体质偏寒的同志们可以喝红茶，我喝了几个月了，感觉体温升高了一些，因体寒而生出的毛病也减轻了。同时要忌生冷，尤其是冷饮。

25、夏天有没有妹纸很喜欢吃西瓜的？冰冰的 我经常是抱半个在手上用勺子挖了吃。但是记住哦 瓜是凉性的 女生体质偏阴 太阳下山后就不吃西瓜比较好。晚上西瓜吃多了身体也有可能会浮肿。
补充：
电视里面说了吃一个西瓜等于吃6碗饭诶！所以西瓜尽量是吃小瓣的好。

26、平时对着镜子多笑,要露出7个牙齿的标准笑,时间长了嘴角会微微上扬,并且下巴也会尖尖的. 最重要的是可以练出漂亮的笑容。

27、早点睡觉不熬夜补充点维生素微量元素
多看书，不吃零食和其他垃圾食物吃了很油腻的东西，第二天食一天，只吃酸奶和喝水 会排空肠胃顺便：发现喝菊花茶对身体便秘排毒不错，就是从超市买的菊花干还有冰糖，泡着喝，不过我总是忘，偶尔想起来的时候才连着泡一两天，不知是不是心理作用，每次喝完都能感觉身体通透舒服。


28、每天用洗脸最多两次 油性肌肤的人更是不能洗太多次脸哦 水分洗掉了 皮脂腺会分泌更多的油脂 用洗面奶洗脸的时候 可以先洗T字部位 再洗脸颊 利用时间差 这样子不会T区太油 脸颊太干。

29、坚持每周逛街一次，穿的漂亮。因为别人对你的第一印象是衣服的感觉。也可以让自己变得更自信。

30、夜间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，身体会产生紧张感。良好的睡眠，是消除浮肿的最佳方法。