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缓解疲劳肌肤



I级疲劳肌肤

困惑：仅仅是两天没睡好觉，皮肤莫名其妙地干燥起来，肤色很差，没有光泽。熊猫眼和大眼袋越来越明显，想用粉底掩饰一脸的疲倦，却发现上了粉底后的皮肤看起来更差劲。
分析：身体透支，肌肤无法得到相应的营养，各层面都出现不同程度的功能退化。干燥的皮肤因为缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妆无法正常附着在皮肤表层，导致无法上妆。
关键词：保湿、去角质
配比方案：
→口服VB：VB群是蛋白质合成的关键角色，负责细胞的修护与成长，去除皮肤上的死细胞，每天可以补充两次，每次剂量为100毫克。VB的来源包括全麦制品、香蕉、蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、香菇、马铃薯、豆类、乳酪、起司及酵母。
→去皮保养：将肌肤外层的老旧角质去掉，帮助肌肤脱一层厚重的外套。但切记要适度。过度去皮保养会阻碍角质层的再生，令皮肤再生节奏和皮肤分泌紊乱，导致肌肤状态恶化。

II级疲劳肌肤


困惑：明明是用平时常用的洗面乳，却感觉很不舒服，有点肿胀，脸颊有刺痛感，使劲地往脸上涂营养霜，却一点也不吸收。虽然很累，但睡眠质量却非常差。
分析：长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白灰暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，无法适应任何化学成分的刺激。
关键词：舒缓、醒肤
配比方案：
→外用维他命C：维他命C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞不受紫外线等有害物质的伤害，并可以中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皮肤皱纹及松弛现象的效果。特别要提到一种叫“左旋维他命C”的物质，能很容易被皮肤吸收，在抗压减压上的作用很大。外用涂于皮肤表面，可以产生很好的美肌减压作用。
→芳香精油沐浴：当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，精油泡澡可快速缓解症状。方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15～20分钟。洋甘菊可帮助睡眠和减轻皮肤过敏反应；玫瑰精油可滋润皮肤减缓老化。

III级疲劳肌肤


困惑：明明是干性肌肤，一夜之间却在T字带有出油和粉刺情况发生。眼周皮肤干燥得厉害，在微笑的时候已经有细细的皱纹出现，皮肤变得脆弱不堪。“好朋友”来临的时间比平日提前了好几天，经期综合症较平时更加明显。
分析：肌肤与身体严重疲劳，以致体内正常新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞失去应有的生成和修复能力，皱纹和干纹陆续出现，以眼周皮肤的老化开始，继续下去会导致肌肤迅速衰老。
抗疲劳关键语：修复、抗老
配比方案：
→多吃不饱和脂肪酸：这是一种我们在日常生活中经常忽略的营养元素，除了具有光保护、抗氧化和增强皮肤免疫力的功能，还能抗发炎，预防粉刺。常见的来源有鱼肝油、深海鱼油及含油量多的鱼类；植物油，如月见草籽油和琉璃苣籽油等。
→让皮肤做静止的体操：按摩最大的作用就是可以深度放松紧绷的肌肉，多数人在接受按摩后数小时内会感到浑身非常舒畅。如果能将按摩与芳香疗法一起运用，效果会更加明显，去专业的按摩美容院是最好的选择。

美女就是这样产生的


一、15－20岁：养成良好的卫生习惯 给皮肤补充足够的水 
1、干燥皮肤。 
外敷之关键词：乳油木香类面霜 水化合物面霜 
作用：增强干燥皮肤的营养 
2、油脂型皮肤。 
外敷之关键词：洗面泡沫冻胶 生物矿泉水香皂 控油的面霜 植物香精类面霜 
作用：去掉面部污垢，防止细菌滋长。以免脸部油亮并防止皮肤受伤 
内用之关键词：：蛋白质 脂肪酸 多种维生素 水 白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类 
作用：使皮肤光洁红润而富有弹性，有助于脂质代谢，减少面部渗出油脂
点评：
你很幸运，二十多岁的人皮肤最好。你刚走过十几岁的荷尔蒙时代，让皮肤保持湿润丰满的油脂腺分泌旺盛。皮肤细胞含有坚固的胶原质和弹性蛋白组合，让皮肤紧绷而有弹性。

二、25－30岁：开始预防皱纹的产生 


外敷之关键词：含水化合物类、乳油类面霜 保湿滋润面膜 保湿凝露 保湿乳液 
作用：保持皮肤的柔韧性和弹性，防止外来侵害。 
注意：最好选用无任何副作用的面霜。为防止皮肤早熟，精华液只能根据情况点到为止。 
内用之关键词：淡食 水 维生素C 维生素B 荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶 
作用：防止皱纹逐渐出现，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强 
小建议： 
1、养成好习惯，每天用SPF值不小于15的防晒品。 
2、用温水洗脸，去除脸上多余油脂。用温和的有保湿功能的洗面奶洗，然后用保湿产品。 
3、避免在阳光下曝晒：阳光引起的损害将在日后逐步显现为雀斑和皱纹。 
4、睡前使用晚霜，第二天早上的肤色美丽而有光泽。 
5、每天喝足够量的水。 
点评：
这个阶段的皮肤常处于一种变化不断的阶段，肤质不会只维持一种状态，所以要时常请专业人士进行鉴别，搞清楚皮肤性质以后才能有的放矢地进行保养。

三、30－40岁：皮肤感到干涩 预防皮肤光泽消退 


外敷之关键词：抗皱、保湿类霜产品 营养型的面膜 保湿、除皱功能的精华液 
作用：使皮肤保持原来的弹性和水份并减少皱纹 
内用之关键词：水 富含维生素的新鲜蔬菜瓜果 含胶原蛋白的动物蛋白质 猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉 
作用：防止由于女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，而出现的皮肤干燥，眼尾鱼尾纹，下巴肌肉松弛等 
小建议： 
1、干涩皮肤别用肥皂，要用温和的洗面奶，洗后要用有防晒功能的保湿产品护理。 
2、睡前用营养丰富的晚霜滋润皮肤。医师建议至少每晚睡够8小时。 
3、使用眼霜帮助减少眼袋和黑眼圈。 
4、皮肤科医生能给你开专治成人痤疮的药，或根据你的皮肤类型给你选择OTC药物。 

点评：
30岁的女人应着重预防皱纹的产生。无论是哪种类型的皮肤，都应每天使用保湿类护肤品，这样才能保持皮肤的柔润和弹性。

五、50岁之后：皮肤的胶质和弹性蛋白质减退 皮肤失去坚实性 

外敷之关键词：高级防皱霜 抗衰老类化妆品 维生素E面膜和胶质蛋白类面膜 美容院系列护理 
作用：补充水分养料并对再生细胞进行处理到了 
内用之关键词：全面营养补充 
小建议： 
1、保湿工作极其重要。白天要用高效的、有防晒功能的保湿产品。入睡前，要用富含营养的晚霜。 
2、这个阶段，热水和肥皂是保湿的大忌。一定要用温和的润肤洁面乳，并用偏凉的水冲洗。 
3、小心清理死皮细胞，不要使用含粗糙研磨剂产品，这会让你脆弱的皮肤感觉粗糙。 
4、由于皮肤越来越薄，很容易被晒伤。这个时候晒太阳会直接导致皮肤衰老。 
5、切记：对皱纹的忧虑只是浪费时间！每一条皱纹都是美好人生的印记。

你也许自信满怀的知道每个年龄段的护肤重点，但关键问题在于：是不是你的生理年龄就一定与你的皮肤年龄相对应呢？二十岁的年龄也许会有三十岁的黯淡的皮肤；而三十岁的年龄也可以拥有熠熠发光的二十岁的肌肤。所以接下来你还应该测测你的肌肤年龄。
测定肌肤状态的方法很简单，请仔细检查你的脸部肌肤有无以下问题： 
1.皮肤无光泽，用手触摸时较粗糙。 
2.脸部毛孔越来越粗，以鼻部为甚。 
3.眼尾及嘴角出现细小皱纹，笑时更明显。 
4.眼下浮肿形成眼袋。 
5.脸上出现黑斑或原来的雀斑加深增多。 
6.肌肉松弛、颧骨增高、嘴角下垂。 
7.出现双下巴。 
8.颈部出现皱纹。 
9.脸色暗淡、发黄，休息后不易恢复。 
10.黑眼圈出现，熬夜后尤其明显。 
11.肌肤脆弱，遇刺激出现发红、疼痛脱屑。 
12.洗完脸，皮肤紧绷，擦乳液霜剂才舒服。 
13.洗完脸拍上化妆水，水分立即被吸干或只揉乳液仍不够滋润。 
14.平时无保养习惯，不做特殊护理。 
15.经常蒸脸。 
16.不易上妆，涂彩底后，粉与肌肤不易融合，易脱妆。 
统计一下以上的16个问题中，和你情况相符的总共有多少？然后就可推知你的皮肤年龄。

一、0～2项——肌肤年龄在24岁以下。

 
处于一生中最佳的健康状态。肌肤新陈代谢及修复能力非常理想，即便出现一些小毛病，也能迅速修复。 
美容建议： 
A、要开始注意保养，坚持早晚两次的清洗、保湿、滋润工作。 
B、眼部和嘴角可以开始用眼霜，平时注意防晒。 
C、避免熬夜，多吃含维生素类食物,多饮水。

二、3～8项——肌肤年龄在25～30之间。 
你的皮肤已开始走下坡路。皮肤水分逐渐减少，容易出现一些小问题，但皮肤本身仍有较强的抵抗力，弹性还不错。 
美容建议： 
A、细心呵护，谨防干燥，除了早晚两次保养外，还需要每周一次的特殊护理(按摩、敷面等)， 
B、注意保湿，并要时时刻刻防晒。 
C、平时可有针对性地进行一些食补，多吃蔬菜水果，化妆以淡妆为宜。

三、9～12项——肌肤年龄在30～35之间。 
你的肌肤弹性和保湿性已明显衰退。由于结婚、生育的影响引起内分泌的变化，激素分泌容易紊乱，皮肤易出现皱纹黑斑等现象。 
美容建议： 
A、除了30岁以前的皮肤保养，可以开始用防皱霜配合使用高营养的晚霜，定期做特别的护理。 
B、另外同样需要防晒及避免熬夜。

10大土方保养经济又奇效

也许用了许多的名贵的化妆品之后，皮肤状况也不见好转，那就来试试这些经验累积下来的土方子吧，说不定会有一些意想不到的效果�

●皮肤粗糙
每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑�

●护脸与手部皮肤
可在清洁液中加少许食醋糅合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑�

●改善皮肤色素
将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗�