回复：【智亲智爱,相约516】燕子为勋筑的温暧的燕窝启工!

　４、清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落�

５、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。 如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几），那你自己就要在下面圈选一项了:(1)他是完美的。（可能吗？）(2)你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出来的）。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早了！

　６、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：聚会、出游、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗�

７、离开去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异地去玩或作研究。异地的人文风 情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了�

８、与老友连络：恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色�

９、专注于工作、学习：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与事业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门�

10．爱自己、爱护自己、爱惜自己：给自己空间、时间，别太苛求自己了。罗马非一日建成；要忘掉一段感情也不是睡醒觉那么简单。那个不值得你看中的人走了，正好借机多疼惜自己：平时不舍得给自己花的钱可以花点、自己不舍得吃的东西吃一回独食吧�

　以上这几个失恋初期的“特效药”目的在于避免刺激感情与疏导负面情绪，帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是后来的心理重建、情绪平衡、再认清自我需求等后续的步骤，需要在以后的岁月中慢慢调整�

Ｂ.长期的调适 

　　１、不要作写故事的人：往事应当“入土为安”。接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得越干净，将来幸福的可能性越

例子： 

　　如果有位女士，她的先生对他以往的情人十分眷恋，不仅把以前的信和照片小心收藏，还常拿以往情人的好处来和这位女士比较。那这位女士内心感受会怎么样呢？又有谁愿意做这位女士吗？ 

　　还有位小姐对初恋情人不能割舍，等她有了第二个男朋友后仍与初恋情人藕断丝连，影响了她对新恋情的投入。等到她有了第三个男友，她对第二个男朋友也是念念不忘，常想起他的好处而不能专注地去发现现任男友的优点，结果她总是对在她身边的人不能感到满意。对方真的那么差吗？还是她开车只看照后镜，而没看到车子正前方的金矿？ 不仅我们自己要把握此刻，不去挖过往之墓，也要帮助别人忘记过去，特别是不要主动提起对方以前的情人。

２、不要变得像他：我们珍惜一个人往往是因为他拥有我们所欣赏的优点和特质，但是在失去他后也不必模仿他，或是把他的性情习惯“内化”到我们自己的人格与生活里。每个人的成长经验与秉赋都是独一无二的，何不保持我们自己的本色？本色，是魅力的来源。忠于本性，就能拥有自己的特色。 所以，我建议失恋的朋友，别再把“我的爱人过去总是怎样怎样……”这种口头语挂在嘴上，让他和他的好习惯都见鬼去吧。

３、不要马上再找一个类似他的人：如果我们老是被他同类型的人所吸引，失恋后别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好：究竟是那一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来�

４、调整，而不是否定自己：如果我们在与人交往时的沟通方式不适当（例如：总用上对下命令式的，或下对上唯命是从式的，或者动不动就发脾气。），以及心态不够成熟独立（例如：依赖性太重、不安全感、占有欲太强等），就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信...。以上都是可以学习的课题（可参考沟通与心理方面的书籍）。而这个努力的过程也就是成长。 玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我完善。在适当的调整修正后，不再重蹈以往不适当的行为模式。

三．我把祝福留给分手 

　　当感情到了分手的时分，其实当事人心里是很清楚的。因为那时的感情更多的是忍耐，是麻木，是厌倦，但我们还是在一起。并不是不想分手，没有爱了，这是一个错误，清醒地坚持着这个错误，将错就错。我们害怕变化的危险，我们在恐惧、忧伤中自欺欺人。不再相信幸福和激情，只承认悲剧、承认宿命，他们说，这才是生活。心已经离开了，分手的场景想象了无数遍，还是妥协了，真实向虚假妥协，纯粹向灰暗妥协，情感向空洞的躯壳妥协。

分手总是不幸的，伤痛的，甚至是可耻的。没有人会把祝福献给分手。牵手可以，让我们看到了一个具体的结局，是两个人走在了一起，总是好事，应该忠贞不渝，相亲相爱，应该这样，不应该那样，当然，这是习惯，是别人的经验凝结成的规则�