我是平躺着练得，练习的时候腿、屁股、腹部都尽量不用力，但我发现我双腿伸直并拢放在床上时比较容易做到缩放且其他身体部位不用力，这时缩放也比较有力（自我感觉），但是在妇检姿势（就是两腿弯曲、分开的那个姿势）时其他身体部位（特别是屁股）不太容易做到不用力，而且这个姿势下的缩放会比平躺姿势要难做，我自己感觉明显没有平躺下的缩放有力量。我也试过站着两腿并拢的姿势，也比妇检姿势要容易练习一些。我猜是不是腿并拢会比腿分开容易练习？为什么会有这种差别？应该用什么姿势练习？