又到一年盘点时，下午再跑5公里，算结束，提前写写。
上半年跑步1000公里整，下半年太差，750公里
全马3个，渣打、上马逍遥跑，400以内
郑开冲记录跑崩，420左右
全年跑步本年度共147次，合计1750公里，未完成1800目标
夏天加了游泳，共27次，能够长距离不停歇游个2-3公里，自由泳还是不熟练
下半年加了腹肌专项练习，共30次。
骑行20次左右，基本短距离，9月摔车后停止--还是太危险
2013年，每月计划100--120
马拉松跑个郑开半程测测，全马再说广州或台北吧，不可多跑
自由泳必须熟练，腹肌等力量训练多一些的好
一切随心，不必苛求