回复：【六月六·尚ＥＰ】健康

应与医生讨论的七件事

关于就诊，你也许会说，这谁还不会呢？可是，你敢说，就诊时该如何与医生交谈，你真的都会了吗…�

No.1 是否有什么事情是您想做或过去常做，但现在却力不从心。

 由于不愿意承认或早已习惯，或是因为其他某些原因，人们常常会接受某种程度的功能减退，尤其是那些缓慢形成的或涉及个人隐私的功能减退。化验或体格检查不能发现这些现象，如果您不告诉医生，便很可能会错过治疗的机会。

No.2 是否有什么事让您担忧。

 特别在诊断有严重的疾病后，许多人便一蹶不振。即使没经过诊断，一些人仍然对疾病充满恐惧。细心的医生可能会通过对您的情况进行客观分析来打消疑虑，使您平静下来�

明天就是六月六

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No.3 如果一个家庭成员被诊断患有严重的疾病，那么家族史对医生来说非常关键。

 随着检验方法的进步，病人可在发病前就被诊断出来，而新近的家族史可以更有效地帮助医生做出各种判断�

No.4 是否服用非处方药物和补品。

 病人经常会忘记告诉医生他们正在服用的非处方药，或者有意隐瞒服用的补药。因为他们认为大多数医生不赞成病人服中成药，或对中成药一无所知。但是，非处方药物可能会与处方药相互作用给病人造成危险�

No.5 是否服用其他医生开的药物。

 尤其是如果您看过好几个专家，您不能假设他们互相已经交换过意见(事实上多半没有)。应该告诉医生其他医生给您开过什么药，列出一个清单或带上装药的瓶子�

No.6 是否有应该吃但是没吃的药。

 有时是由于副作用的影响，有时是不愿意吃这种药。如果您和医生谈到这种情况，医生也许可以为您更改处方�

No.7 是否有排便不能自制的情况。

 大小便失禁是这种情况最为常见的例子，患者总是试着适应。因为他们羞于开口，或者认为这是上了年纪的人不可避免的。虽然没有人能够保证能治好，但大多数病人的情况是可以控制的，至少应该先告诉医生您的情况�

二十件事让身体越来越�

很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了…�

1．多吃纤维,钙质流失！ 
 
 过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着出现负平衡�

2. 狂吃肉和蛋,导致铁“滚蛋”！ 
 
 现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查照样患有缺铁性贫血。因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质（富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸）存在的情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果（如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果）中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的极大浪费，出现缺铁性贫血。>>>补铁同时还需补维生素C

3. 钙磷失衡“赶走”钙！ 
 
 钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”出体外。