我现在在原有的锻炼的量上，增加了跳绳和仰卧起坐，一下子，运动量加大了一倍，以前轻松跑完的路程，现在到最后的时候，人会突然泄力，就无法提起力量了，是不是运动加强了，身体吃不消了，是否需要补充点什么来加强身体，让我的力量跟的上我的运动量呢