本人刚刚学习打坐不到1周，用的安那般那数息法门。至今还不能用跏趺坐，如意坐与金刚坐互换。
打坐问题如下
1.正精进吸气时发现小腹慢慢胀起（丹田的位置）
2.正精进吸气后开始提肛然后开始意守丹田意守命穴意守身住意守眉间然后是闭眼翻白眼意守膻中穴再意守丹田。
3.然后屏气直到感觉气用完了开始正精进吐气，此时发现小腹开始收缩。
4.吐气尽后马上开始正精进吸气，依此轮回。
5.直到腿部开始发麻冰冷（一般20分钟左右出现），开始做一系列的按摩动作。做完后下坐。
问题1
正精进吸气时发现小腹慢慢胀起（丹田的位置）是不是真正的气沉丹田？
2
提肛老是慢慢松下有没有什么好的方法？
3
当中的屏气是不是需要？还是意守全部完后直接吐气？
4
打坐中浑身发热出汗，手心都是汗是好是坏？
5
有的时候打坐完腹痛排泄拉稀（2次）。是否正常？
望老参指导！
阿弥陀佛！