我过年期间减过一次肥。当时已经控制在100斤了。可是最近开始上班以后，一日三餐，特别的晚上，控制不住嘴巴，吃了好多。现在有冲向110的趋势了。我好怕啊。明明很清楚晚餐不能多吃的。 跪求有效的方法，谢谢各位啦！
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