昨天回老家送别了二伯父,再次感叹人生的无奈.
我们只是人世间的过客来去匆匆,活着就要争取开心过好每一天!

最近看了日本作家东野圭吾 的<[url]http://嫌疑犯X的献身[/url] >《解忧杂货店》,特别是后者很值得推荐!

上海这两天空气指数良好又可以外出快走和跑步了.
昨天晚上8:45--9:45 操场快走+慢跑14圈,感觉不错!至少不至于窝在家里做沙发土豆了

放松一下，请猜一个成语

这个有点难猜，呵呵

这个很简单的

今晚空气清新，温度适宜,去操场快走加慢跑了一小时，休息—下可以洗洗睡了:-)

国际医学界推荐的可以对健康产生积极影响的体力活动量为:
每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。
不同的人可根据自己的身体状况选择适宜的运动量。
运动量是否适宜可根据下述表现制定：
锻炼后有微汗、轻松舒畅感，脉搏10分钟内恢复，饮食、睡眠良好，次日体力充沛，说明运动量适当；
如果锻炼后大汗淋漓、头昏眼花、胸闷胸痛、心悸气短、饮食、睡眠不佳，脉搏15分钟内不恢复甚至整天比前一天快，次日感到周身乏力、缺乏运动欲望，则表明运动量过大；
如果运动后身体无发热感，脉搏无明显变化，并在3分钟内恢复，说明运动量不足。

"肠胃型感冒"大家知道吗?
周一一早起来上吐下泻以为吃了不洁食物闹肚子了,于是连着2天吃黄连素+诺氟沙星,呕吐是好了但是水样拉稀一直不好,周3去看急诊,还以为病情严重要吊盐水呢,但是医生看了血象报告说是一切正常,只是得了"肠胃型感冒"--这个病还是第一次听说! 百度科普了一下,想起自己大概是周日晚上吃了很太多金针菇不消化引起的! "经验"害死人害我白吃了这么多抗生素! 大家引以为鉴吧

休息两天在家忙着换家具打扫整理,又陪着父母去订做准备过年穿的唐装,忙得晚饭也没时间准备.
只能出去觅食,兜兜转转找到一家人气爆棚的"洞子张"火锅店,等了近一小时才吃到,结果点的太多吃撑了...
火锅就是这样让我又爱又恨~~看来冬天更要多多快走锻炼了!

上海空气质量指数(AQI)实时查询 空气质量指数：222重度污染温馨提示：应减少户外活动，外出时佩戴口罩，敏感人群应留在室内。数据来源： 美使馆01月09日11时更新 今天天晴温度适宜,可是空气质量还是挡住了我外出快走的脚步!