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我注定是个没胸的男人吗？健身3个月了，一点胸肌都没有，求大神

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本人184，61kg，健身房里闭关了3个月了！ 一点胸肌都没有，做卧推50斤的杠铃都费劲，还没有二头肌有劲，二头练50的都行啊！求求大神们教教我吧！我也想有胸啊 T^T
来自手机贴吧1楼2013-06-08 08:52回复
    好人一生平安
    来自手机贴吧3楼2013-06-08 08:56
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      2025-09-12 14:29:20
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      俯卧撑一个都做不了 怎么破
      来自手机贴吧4楼2013-06-08 08:57
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        兄弟一句话送你，七分吃三分练。
        IP属地:山东来自Android客户端5楼2013-06-08 08:57
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          才61公斤要怎么有胸。。
          来自iPhone客户端6楼2013-06-08 08:58
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            拜求大神了 我还要保护媳妇呢！
            来自手机贴吧7楼2013-06-08 09:05
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              一天吃个五六顿，不胖就怪了，试试吧
              来自Android客户端8楼2013-06-08 09:06
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                少年，你三头肌无力，肯定推不了，50斤都不行，建议先别练卧推，做双杠和俯卧撑吧。什么时候能做3组双杠(每组8一12)，3组俯卧撑了再来卧推，不然你控制不住杠铃的。
                来自手机贴吧9楼2013-06-08 09:13
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                  2025-09-12 14:23:20
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                  还有，我实在不信你2头能用50斤，除非你做的时候手肘往后带，借了力的
                  来自手机贴吧10楼2013-06-08 09:18
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                    刚开始都够呛。。我做俯身飞鸟，前平举和侧平举都是只能拿2公斤的哑铃片。。
                    IP属地:山东11楼2013-06-08 09:22
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                      你应该是一直选了一个不适合自己的重量，不要在意别人的眼光，先从轻的开始，不然你肯定无法把胸练起来，要先选一个适合的重量，既能锻炼，又足够让肌肉酸。
                      IP属地:吉林12楼2013-06-08 09:49
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                        慢慢来，不着急，重在坚持
                        来自手机贴吧13楼2013-06-08 09:56
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                          循序渐进很重要
                          IP属地:江苏14楼2013-06-08 10:01
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                            没治了 节哀吧
                            IP属地:四川15楼2013-06-08 10:31
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                              2025-09-12 14:17:20
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                              吃鸡蛋 ，每天10个
                              IP属地:福建来自手机贴吧16楼2013-06-08 10:46
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