秒睡的路过一下

连梦都很少做的飘过……

经常做一些体育锻炼，身体疲劳一些应该容易入睡；睡前看一些极度无聊的书刊，一定是那种不需要什麼逻辑的；睡前脑袋要放空，尽量不要想事情，俗称发呆（瓦才不会承认这是瓦最在行的，哈哈），或者是一直想着自己好困啊好困啊，类似心里暗示。总之是不要思想包袱过重

思想太重

难道郎郎还在倒时差？

想的太多了

都不要欺负我太郎哥哥，失眠快弹开！！！
听说过睡前喝热牛奶、提前关灯关电话电脑，泡脚、用梳子梳头发按摩头皮、数羊。
我觉得还是想一些美好的事情吧，这样就会开心飘飘然睡了，但注意别兴奋了

给自己一拳

睡眠不好 同求灵丹妙药

睡前多听点亲爱的，列表一次添加20首，打榜的同时还治好了失眠，一举两得真的好

如果失眠比较严重，白天尽量少睡，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，放松自己，最主要的是想得少点，尤其是没有解决的或者比较烦心的事情尽量不要去想。平定思绪还是很容易入睡的

秒睡

思虑过重
躺下就睡，别想事儿，别给自己编故事
物理方法只能是牛奶之类的，先尝试牛奶吧

打豆豆