外踝术后10个月，取完钢板7天了，我恢复的不好，一直蹲不下，能有100度吧，可以正常走路，我现在还在自己训练下蹲，压脚，太痛苦了，好疼好疼，想死啊，我还能练出来吗？？？
有没有跟我情况差不多的人啊？我应该去康复医院锻炼么？
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