先消脂,跑步或者跳绳,然后做腹肌撕裂者,会有效的,你信不信,信的话就行动起来吧!不信的话敢不敢这样试试?!~哈哈
腹肌训练主要动作名称(11组动作,每组25次):1.仰卧收腿;2.仰...
视频来自：优酷
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