新人求经验【跑步吧】

跑步吧关注：874,516贴子：8,938,439

1.前辈们热身的时候都做什么？大概花多长时间
2.跑到快一个小时的时候腿还有力气可是胳膊抬不动了，怎办啊？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-10-04 19:48回复

1.热身么，扭扭胳膊扭扭腿，正面压腿，侧面压腿，活动活动脚踝，跳一跳~~~我基本就这样。如果是晨跑，需要多活动活动，把身体活动开。
2.胳膊做前后运动，自然就好，不需要抬的很高。
另外你都能跑1小时了，算是很厉害的了~~~

2楼2013-10-04 20:01

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

胳膊要放松，不要用力

来自iPhone客户端3楼2013-10-04 21:13

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴