来这个田径吧很久了今天问个问题，本人身高176体重130左右练了三年体育今年高二一百米成绩11.9（成绩很差误喷），老师说我频率很高但是步伐很短有什么提高的办法吗？另外吧里的朋友都是怎么训练的？发张穿泳裤的照片
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