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翘臀美人睡前造
睡前15分钟，做一些小运动，不仅美臀修身而且有助睡眠
TIPS1：
1.双手叉腰，丁字站好；
2.反复做脚尖抬起的动作，注意力不要放在腿上，寻找臀部肌肉紧张起来的感觉就对了。
TIPS2：
1.单腿跪在床上，面向床，双手支撑，上身保持停职，一条腿向后抬起伸出，与身体平行。
2.延续上面的动作，抬起同侧手臂向头顶上方伸出，整个人侧面向床。
3.趴在床上，双手双脚都伸直并尽量抬高，身体呈倒拱形。
这套动作不仅锻炼臀部还可以塑造背部线条。
晨晨，呵呵，要好好锻炼哦~~
还有亲亲
----------------------------
夏已过半 阳光依旧火辣辣
树阴底下 你的眼(闪闪烁烁)
清凉的风 撩起你的长头发
慵懒的肆意的夏
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TIPS1：
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这套动作不仅锻炼臀部还可以塑造背部线条。
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姐姐，偶带方子来了哦~~~
饭后哪些事情不能做
１、饭后吃水果！多数人喜欢饭后吃点水果，这是错误的。食物进入胃后需经过１到２小时的消化，立即吃水果会被先前吃进的食物阻挡，使水果不能正常消化，引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
２、饭后饮浓茶！饭后喝浓茶石斛能冲走口中的油腻感，但却冲淡了胃液影响消化。另外，茶叶中含有大量鞣酸，会与胃中没消化的蛋白质结合，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会防碍铁元素的吸收，长此下去会引发缺铁性贫血。
３、饭后吸烟！老话曾说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”岂知饭后吸烟的危害比平时大１０倍！进食后消化道的血液循环增多，会大量吸收烟中有害成分，严重损害肝脏、大脑及心脏血管。
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只要晨晨健康就什么都行了。
我爱的小孩, 他有着淡淡的如香草冰淇淋般的笑容, 不会在第一眼就吸引你的注意力, 但一旦爱上, 就欲罢不能。
我爱的小孩, 他有着帅帅的外型, 182的身高, 黄金比例的身材, 你知道嘛? 那是一直以来姐姐心目中的白马王子形象。
我爱的小孩, 他习惯于观察和思考, 却不多言, 做的永远比说的多。
我爱的小孩, 尽管他只有21岁, 却有着姐姐不能及的EQ, 姐姐从不担心你会说错话, 反而常常会因为你的话而自觉惭愧。
我爱的小孩, 他的内心很强大, 在面对票数垫底和黑幕, 保送说漫天纷飞的时候, 却越战越勇, 表现一场比一场好。
我爱的小孩, 他有着清亮的音色, 绝对足够宽的音域, 在舞台上有超强的爆发力, 尽管很多人都看不到, 只因为你帅气的外型。
我爱的小孩, 他的歌声可能不能打动每个人, 却足以打动我, 4进3的<你是否爱过我>让我泪流满面。
他就是魏晨.
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