一万米50分钟。那么半马和全马成绩分别是多少

科学化

以我的情况说一下吧，目前个人马拉松水平330三次样本，万米速度44分。所以计算指数为210分除以44分为4.77。属于可以提高。如果按照马拉松330，正常发挥，4.6，万米速度为45分39秒。属于正常发挥。因为我平常万米差不多这速度。再用这万米反推我超长发挥4.5乘以45.65为325。觉得还蛮准，个人pb327。要想310的，可以按310除以4.6，万米41分18的常跑速度，这个万米最好成绩要求进40与马吧经验xiang吻合。非常有指导意义。怒赞。
备注，计算时都要换算为分。

谢谢分享，

楼主，半马的耐力系数要乘以多少啊？

学习了，不能盲目训练！

收了。

了解了，找机会验证一下。