回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg

这样的身材谁不爱？亲爱的们！加油啊！

不要去羡慕别人的好身材，因为你不知道在背后她为了维持身材付出的汗水和坚持！我们需要做得是为自己制定健康的减肥计划并且立刻执行，而不是停留在口号上！只用说的成不了瘦子！加油！亲爱的们！动起来！

今天早餐吃了紫薯和鸡蛋白，鲜牛奶；中午黄豆清炖猪蹄，黄豆充当主食了，脂肪稍高，不过属于不饱和脂肪，而猪蹄富含胶原蛋白，瘦身后，皮肤都会变松，补充胶原蛋白恢复皮肤弹性！不过脂肪含量过高，不宜多吃！很久没吃这么油腻，今天晚餐时还在腻，打算明天断主食一天，解腻清肠！

打卡：5月23日晚体重61.9kg

这两天体重下降有变慢的趋势，看来又快要平台了，但是围度还在变小，这说明，只要运动不停，体脂率的下降就不会停！所以姐妹们真的不用为体重不下降而烦恼！不要放弃，继续努力！突破平台！

打卡：5月24日早体重61.6kg

断了一天主食，清肠解腻，今天总算没有那种腻歪的感觉了！！今天黄瓜和鲜牛奶摄入比较多，下午熬煮了一碗红枣银耳汤，无糖的，一大锅水熬成一碗稠稠的汤汁！感觉满满的植物蛋白啊！不加糖的口感稍微差点，不过减肥期间还是要控制糖分摄入的！

打卡：5月24日晚体重61.8kg
快6月了，为了冲目标，明天要更努力！加油

打卡：5月25日早体重61.6kg
体重平台了，跟昨天早上一样的，今天需要更努力了！三围与五天前比，变化如下：胸围93cm，少0.5cm；腰围70cm，少1cm；臀围93cm，少1cm！臀围终于赶上胸围了！不容易啊！

今天还没人来打卡，貌似今天大家的热情都不高啊！

不用啊！度娘抽风了？

中午的午餐主食自制一份紫薯奶昔，口感还赞！下回还要吃！紫薯脂肪含量很低，比较适合减肥期间食用！

打卡：5月25日晚体重61.7kg
今天爆发了下，在平时的几样运动基础上增加了45分钟的恰恰，衣服湿了两件，喝掉两大杯水！（700mlx2）感觉超赞！想报个拉丁舞班跟着老师学，跳拉丁舞的妹子身材都好赞！前突后翘，曲线动人！向往！！！

补上5月25日的运动明细表。

补上5月25日的运动明细表。