多练，以前我也是，现在一点感觉都没有了。别人其实没那么在乎你，你就想着把自己准备的说出来就好。

小手一斗经验到手！不要问我从哪里来

同问

你背对着人说话就行了

这个要多练。首先要熟悉你演讲的内容，可以做到脱稿讲，这个可以自己找个伙伴练，然后就就多参加小集体的演讲，当你能在你班里的讲台上恺恺而谈的时候，你就拥有了自信，拥有了把控全场的气场，剩下的就是提升这种能力，当然，面对更多人的 时候，你还是会紧张，但是，这是你已经学会了调解自己的情绪，不会像如上所说的那么紧张了，然后再多讲几次，你就把你的自信的气场调动起来，达到一个新的层次。
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多多锻炼，做好你的就行了。排除心里的紧张告诉自己你可以，要镇定

先知道清楚自己为什么紧张，因为怕出错？还是其他原因？