自重训练大神请你们现身吧！！！

正常 人鱼线好羡慕

左胸不是通常比右胸大吗？

你连之前和现在有多大差别？

如果你是左撇子，那么左胸小右胸大很正常。

我也是左大右小

哪天把训练前后的照片贴出来对比一下！身材很棒，练了多久？

这里有人说到系统，我感觉有必要说几点了，我不否认囚徒，它在无器械里绝对算得上一本好书，但你们真的遵循了吗？其次我想说每个人都是单独的个体，在我身上有用的放到你身上不一定有多大效果。囚徒里我觉得最好的就是给了我启发，健身先健脑，学会做笔记，学会总结分析经验，只有不断的总结，才能成长进步，自重训练不同于器械，试着多去总结，写下身体的变化，找出一套适合自己的方法！

都练啥？

马赛克

可以适当用弱侧发力多一点

楼主碉堡了！！

什么叫自重训练？