吃饱，喝足，带上钞票，维修工具，冲啊！

六百公里不远的 补胎工具雨衣什么的别忘了就OK

内外胎带上

内胎，补胎工具。打气筒，其他不重要

关于骑行，你必须要知道的事(骑忆网 武汉自行车论坛)
我们都知道骑自行车有很多好处，比如它是最好的有氧运动，对心肺功能提高很有效，对心脑血管疾病的防治起到一定的作用， 同时，还能延伸我们在地图上的范围，见多识广，所以我们中很多人积极踊跃的开始了骑行运动，但是，当你刚开始骑行时，最有可能的情况是你被许多问题给烦死，比如从骑行裤里面是不是要把自己的腿毛剃干净等，这里没有一个愚蠢的问题，因为在骑行过程中我们都遇到过，下面来盘点下骑行中，我们必须要知道的事。
1.第一次买自行车，多少钱的合适呢？
这个问题的答案取决于你有多少可支配的收入，但总体来说，买车，一分钱一分货，“架子硬度、轻量化、便宜—预选两台”这句话对于你想买车的你真的很受用。
根据自己的使用需求来选择，如果你只是想想通个勤，那几乎没什么磨损，但如果你想想冒个险，那么你就值得为轻巧耐用再掏点钱。
下一步，把你想通过骑车达成什么目标写下来，比如减肥，变得strong，增加一个新的爱好或仅仅是给自己的汽车省点油。这一步会帮助你意识到一辆自行车带给你的更多的价值，也算是给你一个心理安慰，告诉你自己这钱花的值。
2.骑行前要不要做个详细周全的计划？
这个问题的答案是肯定的，要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既能让大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣，不但要又必要的修车补胎工具，还应有医药急救物品，充足的准备是顺利骑行的保障。
3.集体长距离骑行时有必要组个队吗？
毫无疑问，答案是对的，集体出行，骑行要进行编队，要采用“一”字队形，这样不仅能展现团队风貌，更能节省体力。
需要注意的是，要找一位经验丰富的带队领骑，控制速度，一个接一个，保持安全距离，还要有人负责收尾的工作，以免骑友掉队。骑行一定要遵守交通法规，不能逆行，不能“超速”，大家在路上一定要控制速度，切不可争强好胜超车、飙车，注意交通安全。
4.我要不要穿那些垫档的骑行裤？
骑行是一件愉快和舒服的事情，不是折磨和不舒服，所以，答案是要穿，可能你会觉得刚开始穿的时候那厚厚的垫子有点像小朋友的尿裤，不过过一会你就忘了它们的存在。相信我，它能减少你坐骨的压力，在频繁的摩擦中保护你的皮肤，最终让你骑行得更久。
5.什么时候我会需要不止一个水壶架（一瓶水）？
当你骑行超过一个半小时，或者天气真的很热，你就需要不止一瓶水，就得在车上安装多个水壶架。补给水分，非常重要，但是经常被大家从补给的行列里面忽略掉，水分会对你的身体产生巨大的影响，如果你不确定骑多久，天有多热，那你就多带几瓶，这回让你保持轻松的心情，免得为了去哪里补水而烦恼。
6.下坡时应不应该控制速度？
下坡时要控制速度，刚刚结束辛苦的爬坡，面对长距离的下坡，大家都想享受一下风驰电掣的感觉，很过瘾会忘乎所以，但此时，已然埋下了危险的种子，你不知道前面的未知路是否会有危险，除非你想上演控制飞人，否则，还是让速度慢下来吧，做到一切尽在掌控中。
7.骑行时最佳吃饭时间是什么时候呢？
这取决于你的骑行时长，如果你骑行的时间，还没到一个半小时，那就不需要食物，但如果你超过一个半小时，你iu应该在第一个小时之后吃点东西，然后每隔四十分钟再补充一次，一些零食，如香蕉、煎饼、麦芽面包和水果干，如葡萄干，杏干都非常好，他们都是天然的，富含碳水化合物的食物。

最实在的RMB！600公里大概需要3-4天的骑行！这你可以自己算下！一天大概需要5瓶水（或饮料）3-4顿！加住宿！一天大概200左右吧！最重要的是保护好你的PP！因为本人骑过200公里 一天完成！没做好任何保护PP的措施！没有专业的骑行装备！导致PP会很痛 ！望参考！