第二种原料：冰激凌、牛奶 
方法：混合后用搅拌器搅拌。这种奶昔喝起来有些甜腻的感觉，喜欢甜食的人会喜欢�

第三种是自创红豆沙奶昔，原料：红豆沙，牛奶，冰块 方法：将红豆沙和冰块牛奶混合搅拌，搅成冰泥状就可以了。 红豆沙一般超市都会有卖的，喝起来有沙沙的感觉，而且红豆沙本身是甜的，所以也不用放糖了，喝起来也很好啊。 其实奶昔本来就是一个很随意的东东，夏天在家里做一些来喝，我觉得比直接吃冰棍和冰激凌要好得多。 要注意的是，搅拌的东西不能都是固体，否则很难搅碎，一定要放一点水或者奶之类的才可以。

黑旋风奶昔 

原料：冰淇淋 2勺 巧克力饼干 2片 苏打饼干 1片 牛奶 200ml 巧克力酱 10ml 巧克力 3小块 

做法：将一块巧克力饼干，苏打饼干，牛奶，巧克力放入搅拌机，最后加冰淇淋 

搅拌均匀后，倒在杯子里淋上巧克力酱，装饰一块巧克力饼干即可 

要注意哦：饼干可以根据自己的喜好来选择，巧克力块要搅的碎一些~~

香浓草莓大杏仁奶昔 


配料：脱脂牛奶或豆奶2杯、草莓300g、香蕉2根、蜂蜜适量、美国大杏仁数粒。 

做法：1.将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、大杏仁弄碎放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状； 

2.然后倒入4个长玻璃杯中； 

3.最后用少量草莓和杏仁做装饰�

美肤清肠瘦身奶昔 



奶昔基底配料还是一样的：KND青汁粉两袋、达能酸奶125ml一杯、柠檬用来调味 

主料：火龙果半只

草莓杏仁奶昔 

主料：2杯牛奶或豆奶、12～16个草莓（300g）、4茶匙杏仁块。 

配料：2根香蕉（250g）、2～3茶匙蜂蜜、1?/2茶匙杏仁萃取液。 

制法： 

1.将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状。 

2.倒入4个长玻璃杯中，最后用草莓和杏仁块装饰。

芒果奇异果奶昔原料：制作约400毫升，小芒果 1个 、奇异果 2个 、低脂牛奶 200毫升 、新鲜柠檬汁 2匙 

制作：芒果去皮，切片后放如搅拌器内。奇异果削片后，保留一小片，将剩余部分加芒果中，加奶及柠檬 
汁搅拌，搅拌后倒入果杯内，将奇异果片放在奶昔表面即可。 

营养成分： 
343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维A860.2克毫克、叶酸 
22.99微克、维C221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。

冰激凌--巧克力奶昔 
做法： 

1.将巧克力酱、香草冰淇淋、鲜奶油及冰块入果汁机搅拌均匀； 
2.用牙签穿上樱桃、淋上少许巧克力酱作装饰。 

自制的奶昔味道真的很不一样哦�

瘦身苹果牛奶饮
准备时间：2分钟
烹饪时间：2分钟
特色：
 苹果有安眠养神、补中益气、消食化积之特长。瘦身苹果牛奶饮让你首先感觉到的是苹果的甜香，然后是牛奶的浓郁、香滑。临睡前喝一碗，不但可以帮助睡眠，也不会长胖。
用料：
　　苹果250g　　牛奶200g
做法：
　　苹果无论什么品种都可以，但一定要是新鲜的。牛奶无论用全脂还是脱脂的都可以，怕胖的MM就用脱脂的好了。将苹果洗净切块加入牛奶即可。
小贴士：
　　苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌丛生态大有帮助。肠胃好，只要饮食均衡，自然有良好的吸收，维持健康，自然就与医师绝缘了。

五彩酸奶冻
原材料：
 固体酸奶，鱼胶，绿茶，蜂蜜，西瓜，奇异果，桔子
 
制作方法：
 1.将鱼胶加白糖放进热水煮溶；
 2.绿茶泡开隔渣，调上蜂蜜，加上鱼胶水搅匀；
 3.西瓜挖出果肉，剩下的西瓜汁加上鱼胶水搅匀；
 4.西瓜、绿茶水放进冰箱冻至凝固；
 5.将凝固的西瓜冻、蜂蜜绿茶冻放进碟子里，加上固体酸奶，铺上水果，完成上碟。
特点：口感清甜，配搭新颖，卖相吸引，冰凉消暑。