便秘的痛苦，谁知道，可这又不是什么病

花粉加蜂蜜

试过一个网上有的，盐水清肠，说实话，这个方式真不适合我这种比较懒的人，另外，我没坚持下来，还是贴给你们看看
准备：清肠前一 天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点 左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。
过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐 水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白 水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃 里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。
说明：这种浓 度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。
为 了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向 上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。
第二式：双手手指 还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。
第 三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手 打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。
三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次，第一次是喝第二杯 水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的 肠胃越健康。
注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

后来，楼主果断放弃了这么麻烦的方式，选择了碧生源，速度是快，一天哗哗啦啦的好几次，感觉人虚脱了啊有木有，真是惨，感觉后来人要飘起来了，而且，半夜还想起夜拉肚子，不建议大家用这些药物啊

又听说喝蜂蜜效果好，楼主这次决定要健康生活，每天早上坚持喝蜂蜜，好像有点改善，可是效果似乎不太大，也不知道为什么

另外，告诉大家火龙果还不错，不过天天吃很难吃，哈哈，楼主有段时间吃火龙果还吃完再喝杯酸奶

继续啊，后来楼主进了果膳堂，天天喝杯果膳，一天见效，也有人不如楼主见效快，但是听说也效果不错，这不是为了广告，绝对是真实的，最有效的方式是早上空腹喝一罐，纯植物的，畅通畅快

另外，一个比较好的消息就是，楼主现在基本上不喝什么别的东西，就保持每天早上一杯水，不过这个应该是肠胃功能可能好了，就恢复健康状态了把

碧生源啥的太坑了就是拉肚子 我有坚持喝果膳 就是有些贵 不过效果是改善的，不是那种一下就好也不是拉肚子 就是便便的时候觉得通畅许多 会感觉到肠胃都舒服了那种

便秘不是病，但便秘是百病之源，有了便秘别的病也不愁没有了