秋季，很多人的肌肤开始出现干燥、粗糙的状况。皮肤问题，一向是女孩子最关心的。怎样才能在干燥的天气下有效地补水？想要保持身体内充足分的水分，首先要喝足够的水。此外，多喝下面这几种秋季补水汤，对于补充身体内的水分、滋润肌肤很有作用。
玫瑰枣汤
桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
1、准备好所有的食材
2、红枣用清水浸泡洗净
3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制
4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶
5、放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟
6、把枸杞浸泡洗净
7、然后放入枸杞和玫瑰花
8、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜
西梅银耳羹
银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
1、莲子和银耳泡发
2、银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠
3、放入冰糖、西梅
4、继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量
1、将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内
2、加适量清水煮30分钟
3、再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用
木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量
1、将木瓜切细，加水适量与砂糖，一同煮至木瓜烂熟
2、将鲜牛奶兑入，煮沸即可
燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量
1、将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用
2、枸杞子、薏米用清水冼净
3、然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用
花胶玉竹汤
花胶40克、猪骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜枣2粒
1、花胶用清水泡软，汆水5~8分钟，捞起
2、玉竹、淮山等洗净备用;猪骨洗净切块，汆水捞起
3、将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，煮沸
4、转文火煲两个小时，下盐调味饮用
黄瓜粥
大米100克、鲜嫩黄瓜300克、精盐2克、生姜10克
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎
3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜
4、烧开后，改用文火慢慢煮至米烂
5、下入黄瓜片，再煮至稠，入精盐调味即可
玫瑰枣汤
桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量
1、准备好所有的食材
2、红枣用清水浸泡洗净
3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制
4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶
5、放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟
6、把枸杞浸泡洗净
7、然后放入枸杞和玫瑰花
8、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜
西梅银耳羹
银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量
1、莲子和银耳泡发
2、银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠
3、放入冰糖、西梅
4、继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可
苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量
1、将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内
2、加适量清水煮30分钟
3、再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用
木瓜牛奶汤
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量
1、将木瓜切细，加水适量与砂糖，一同煮至木瓜烂熟
2、将鲜牛奶兑入，煮沸即可
燕窝炖冰糖
血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量
1、将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用
2、枸杞子、薏米用清水冼净
3、然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用
花胶玉竹汤
花胶40克、猪骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜枣2粒
1、花胶用清水泡软，汆水5~8分钟，捞起
2、玉竹、淮山等洗净备用;猪骨洗净切块，汆水捞起
3、将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，煮沸
4、转文火煲两个小时，下盐调味饮用
黄瓜粥
大米100克、鲜嫩黄瓜300克、精盐2克、生姜10克
1、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片
2、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎
3、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜
4、烧开后，改用文火慢慢煮至米烂
5、下入黄瓜片，再煮至稠，入精盐调味即可
