早就从飞翔老师的文章和大伙儿的帖子里了解到锻炼对身体恢复的重要性，但此前一直是只抓戒色没抓锻炼，结果是戒色一段时间也无改善效果，也因此迷茫过，破戒过，从十月一号起开始晨跑（突然很早醒来睡不着）坚持到今天，虽然时间很短，但不曾想效果蛮明显的，当然戒色也要一并，最明显就是精神明显好些了，湿疹的瘙痒症状也明显减轻，我文笔不好，发这个帖子只是想给有锻炼想法的戒友一点鼓励，给已经开始锻炼的戒友增强信心，只要坚持下去一定会体会到效果的