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户外徒步 新驴友你会吗?

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鱼儿是游着走,兔子是蹦着走,螃蟹是横着走,它们因为生存条件和自身机能不同,所以行动方式也不同。那么驴子们在野外徒步的时候是否也有不同的行走方式?当然也有新驴问“走路也要学习吗?”,当然,野外徒步并不是听起来那么简单,野外地形多样,陡坡、下坡、沼泽等等,并不能如同在柏油路上为所欲为。即使有些人走在平路上也能摔倒,那么如果在野外就可想而知了,驴子们是为了在野外徒步旅行,而不是摔跤流血,多一些徒步旅行的知识,对于驴子们是百利无一害。别小看了野外步行的科学方法,如果掌握要领,也许能起到事半功倍的效果,旅行中才能轻松自如,那么下面小编就为驴子们讲讲野外徒步的几种技巧:
  长时间步行避免疲劳的要领是:
把步幅放小,以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步,加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路,不要慌忙。眼睛看前方,不要看鞋子,手轻握,脚踏出后,膝部伸直。如果将手插在口袋里,另一只手拿行李,遇到意外时很容易跌倒受伤。如手冷可以带手套。
  走上坡路,步幅放小。因为走上坡路,如果迈开大步走路,身体会左右摇晃,失去平衡。所以走上坡路,步幅要改小,一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡,最好向左向右交替走上去。
  特别注意下坡路
下坡路一般觉得很轻松,但如果破坏原来走路的节奏性,很容易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳,自己容易受伤,也会把石头踢到别人。老练的人,下坡路总是慢走,并把鞋带紧得很紧,以免脚尖撞到鞋顶,弄伤指尖。走下坡路时,整个脚底要贴在地面。如果斜坡太陡,可以学螃蟹一样横着走,前脚伸出站稳后,后脚再跟上,这样最不容易摔倒。 团体行走时
  团体行走时
每个人走路都不一样,有人快,有人慢。预防发生意外事故,团队速度不宜太快,不妨一面欣赏周团的风光,一面悠闲的走。领道人要注意前后队伍速度。让速度最慢的人走第二,这样就算是初级领道人也可以很容易的控制队伍的速度。(绝对不要让最慢的人走最后,事故往往就是这样发生的。)
  如何选择鞋子
  各位看看家中不同的鞋子,例如父亲的皮鞋、哥哥的跑鞋、姐姐的网球鞋,及平常所穿的连动鞋,鞋底都不一样。有的鞋底有高低起伏,适合校园野外运动,不易滑倒;有的鞋底又平又亮,那是因为经常在地板走路。鞋子因为使用的目的不同,形状及材料也有不同。
  到野外不要穿新鞋子,到野外,常需要长时间走路,避兔疲劳受伤,最好不穿新鞋子。尤其是走石头路、山坡路、特别不易。
  到野外爬山郊游,一天来回的行程,穿普通的鞋子即可。如果是爬1000公尺以上的山,就要穿更结实的鞋子,有很厚的鞋底,又能支持脚踝,不会使水侵入鞋内。通称为登山鞋。
  购买登山鞋注意事项
  购买登山鞋时,首先穿好一双薄袜子和厚袜子,再穿鞋子。看看脚趾能不能在鞋内自由活动。如果脚尖碰到鞋尖,就不适合。再者穿鞋子走走看,如果脚跟和鞋跟很容易滑动,就容易擦伤,这样的鞋子也不适合。


IP属地:陕西1楼2014-10-09 19:09回复