俗话说，“饭后一支烟，赛过活神仙，”其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的，不知您注意到了没有。
一是不急于散步
饭后胃处于盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相当减少而出现昏昏欲睡得感觉，此时撒不易出意外；对患有消化溃疡的病人则会加重病情。所以饭后易静坐三十分钟在活动。
二是不急于吃水果
在饭后立即吃水果，容易在胃内留待带，极易腐败变质，变成酒精及毒素，引起胃烧热、腹胀、腹泻或便秘等不适。因此人们最好在饭后1_2小时再吃水果。
三是不急于洗澡
如果饭后急于洗澡全身的皮肤和肌肉血管扩张流量加大，就会使供给肠胃等消化器管的血液减少，从而影响消化洗手及饭后应休息1到2小时后在洗澡。