请教各位大神：
晚上跑步有太多不可控制因素，比如带孩子上个辅导班啊，给孩子检查作业呀，嗖嗖的就没时间了。早上跑步的话，据说跑完吃饭会长肉，那么跑完多久吃饭比较好呢？千万不要说越久越好，上班族，没那么多时间耗啊！
对了，现在早上是跑37分钟，5公里多点的样子，后边准备每十天加一分钟，循序渐进